ของขบเคี้ยวเดินป่าที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่าครั้งต่อไปของคุณ

มีอะไรดีไปกว่าการเดินป่าที่ท้าทายแต่สดชื่นไหม? ฉันคิดว่าไม่

ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการเดินป่าที่เติมพลังเพื่อหลีกหนีจากชีวิตประจำวันและดื่มด่ำกับธรรมชาติ ไม่ต้องพูดถึงอัญมณีที่ซ่อนอยู่ทั้งหมดที่คุณจะได้ค้นพบตลอดทาง

ต่างจากการแบกเป้เที่ยวแบบยาวๆ ตรงที่คุณจะได้กลับบ้านเพื่องีบหลับบนเตียงของคุณเองเมื่อสิ้นสุดวัน พูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ win-win ใช่มั้ย?

ปฏิเสธไม่ได้ว่าการเดินป่าอาจเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก ดังนั้นการเติมพลังให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง สิ่งนั้นก็คือ ของว่างสำหรับการเดินป่าไม่ได้ถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกันทั้งหมด - แม้ว่าบางชนิดจะเต็มไปด้วยน้ำตาล (ชนิดที่อาจทำให้คุณหนักใจได้!) บางชนิดก็มีส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุลมากกว่า

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักเดินป่ามากประสบการณ์ การมีของว่างสำหรับการเดินป่าที่มีอยู่มากมายอาจทำให้สับสนได้… แต่ไม่ต้องกังวลไป ฉันได้รับหลังของคุณ ด้านล่างนี้ฉันได้รวบรวมของว่างเพื่อสุขภาพที่ฉันชื่นชอบไว้เพื่อมองคุณผ่านหุบเขาที่ลึกที่สุดและภูเขาที่สูงที่สุด

เรามาตรวจสอบพวกเขากันดีกว่า

สิ่งที่เห็นในมาดากัสการ์

สิ่งที่ทำให้เป็นของว่างที่ดี

ข้ามคำศัพท์ทางวิทยาศาสตร์ที่เต็มไปด้วยศัพท์แสงซึ่งผู้เชี่ยวชาญพูดถึงเรื่องโภชนาการและอาหารกันดีกว่า ของว่างที่ดีคือของว่างที่ให้แคลอรี่เพียงพอต่อการเดินป่าโดยไม่ต้องเสี่ยงเป็นลม

คุณควรจะรู้เรื่องนี้ด้วยซ้ำ การเดินป่าที่เป็นมิตรต่อผู้เริ่มต้น สามารถเผาผลาญได้ถึง 400 แคลอรี่ต่อชั่วโมงในแต่ละครั้ง ด้วยเหตุนี้ คุณจึงต้องการเลือกบางสิ่งบางอย่างที่จะเติมพลังให้กับคุณในขณะที่คุณกำลังไปตามเส้นทางเหล่านั้น

ต่อไปนี้เป็นคุณลักษณะบางประการที่คุณอาจต้องการจำไว้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับของว่างที่ดี

ระดับความสูง

เชื่อหรือไม่ว่าของว่างบนที่สูงแตกต่างจากของทั่วไป ลองจินตนาการว่าคุณกำลังเดินป่าครั้งใหญ่ ภูเขาไฟในประเทศอินโดนีเซีย - ร่างกายคุณมีแนวโน้มที่จะเผาผลาญอาหารของคุณภายในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง ดังนั้นคุณจะต้องจัดอาหารมื้อสายเล็กๆ น้อยๆ เพื่อรักษาระดับพลังงานของคุณให้สูงขึ้น

คิด ผลิตภัณฑ์ที่บางเบาแต่เปี่ยมคุณค่าทางโภชนาการ เช่น เนื้อแดดเดียวและเนื้อแห้งอื่นๆ กล้วยดาร์กช็อกโกแลต รวมถึงเทรลมิกซ์ สำหรับการปีนที่ยาวนานขึ้น (7+ ชั่วโมง) ฉันจะใส่เจลให้พลังงานและเม็ดเพิ่มความชุ่มชื้นเพื่อการวัดที่ดีด้วย!

แคลอรี่

ต่างจากกีฬาอื่นๆ เช่น การเดินป่าแบบสควอชไม่ได้ตามมาด้วยพลังงานที่พลุ่งพล่านอย่างฉับพลันตามมาในทันที ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมนักเดินป่ามือใหม่จึงมักจะดูถูกดูแคลนปริมาณพลังงานที่พวกเขาใช้จริงๆ

อันดับแรก ฉันขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งให้คุณจับตาดูสถิติการออกกำลังกายของคุณในระหว่างการเดินป่าโดยอุดมคติด้วย นาฬิกากลางแจ้ง - หากคุณเผาผลาญได้ 500 แคลอรี่ขึ้นไปต่อชั่วโมง สิ่งสำคัญคือต้องทำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าของว่างสำหรับการเดินป่าของคุณมีแคลอรี่หนาแน่น

ชอบอาหารที่มีไขมันสูงและหนาแน่น เช่น ถั่ว ผลไม้แห้งและบาร์

แบบพกพา

หากคุณเป็นนักปีนเขามือใหม่ที่เริ่มต้นการเดินป่าที่ต้องใช้กำลังมาก อาจเป็นเรื่องยากที่จะดึงดูดให้ใส่อาหารที่คุณชื่นชอบทั้งหมดลงใน กระเป๋าเป้สะพายหลังเดินป่า - ฉันรู้ว่าฉันทำ!

สิ่งที่เกี่ยวกับของว่างหลากหลายประเภทก็คือ คุณจะเริ่มรู้สึกถึงน้ำหนักของกระเป๋าเป้ของคุณเมื่อเดินขึ้นเขาไปได้ครึ่งทาง

คุณไม่จำเป็นต้องยึดติดกับสิ่งของที่มีน้ำหนักเบามาก ซึ่งต่างจากการเดินทางแบบแบ็คแพ็คระยะยาว แต่เป็นความคิดที่ดีที่จะให้แน่ใจว่ากระเป๋าเป้ของคุณมีน้ำหนักระหว่าง 15 ถึง 25 ปอนด์

ฉันชอบชั่งน้ำหนักทุกอย่างรวมทั้งอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากฉันวางแผนเดินป่าเป็นเวลานานๆ กฎทั่วไปสำหรับของว่างที่ดีคือตั้งเป้าไว้ที่ 100 แคลอรี่ต่ออาหารหนึ่งออนซ์

บรรจุแสง

บรรจุแสง หมายถึงน้ำหนักน้อยลง! ที่สำคัญกว่านั้น ยิ่งคุณนำสิ่งของออกไปบนรางน้อยลง ขยะที่คุณจะต้องนำติดตัวกลับน้อยลงหลังจากการเดินป่า

นักเดินป่าตัวยงอาจต้องการซื้อขนมเป็นกลุ่มและแบ่งส่วนสำหรับการเดินป่า

วิธีแพ็คขนม

เรามีโลกเพียงใบเดียว และในฐานะที่เป็นสิทธิพิเศษเพียงไม่กี่คนที่สามารถเดินทางรอบโลกได้อย่างอิสระ เราจึงมีความรับผิดชอบที่จะรักษามันไว้  ทำความสะอาด.  การเดินป่าของคุณอาจทำให้เสียศูนย์ได้ และหนึ่งในที่สุด กลยุทธ์การท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ที่มีประสิทธิภาพ กำลังโอบกอดภาชนะที่ใช้ซ้ำได้

บรรจุภัณฑ์แบบใช้แล้วทิ้ง ไม่เพียงแต่มีชื่อเสียงในด้านสภาพแวดล้อม แต่คุณอาจทิ้งบางอย่างเช่นกระดาษพันหรือฝาขวดพลาสติกทิ้งไว้โดยไม่ตั้งใจซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสัตว์ป่าในท้องถิ่น

โดยส่วนตัวแล้วฉันเป็นแฟนตัวยงของถุงซิลิโคนแบบใช้ซ้ำได้ สตาชเชอร์ - ไม่เพียงแต่ทำความสะอาดได้ง่ายเท่านั้น แต่ยังมีหลายสีและขนาดให้เลือกอีกด้วย ซึ่งใช้ทดแทนบรรจุภัณฑ์แบบใช้ครั้งเดียวได้อย่างสมบูรณ์แบบ!

สำหรับของว่างเดินป่าที่ละเอียดอ่อนและมีขนาดเล็ก เช่น แซนด์วิชหรือผลไม้สด ฉันขอแนะนำให้คุณเลือก ภาชนะเปลือกแข็งที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ - ค้นหาภาชนะที่มีกลไกล็อคเพื่อป้องกันการหกในกระเป๋าเป้ของคุณ

ออกไปผจญภัยบนเส้นทางในวันที่อากาศร้อนอบอ้าวใช่ไหม? จากนั้นอย่าลืมคว้า แพ็คน้ำแข็งแบบใช้ซ้ำได้ หรือเครื่องทำความเย็นแบบด้านนุ่ม น้ำแข็งก้อนนี้จะเพิ่มน้ำหนักได้นิดหน่อย แต่ถ้าคุณมีพื้นที่ว่างเหลือ เชื่อฉันเถอะเมื่อฉันบอกว่าคุณจะสนุกกับการจิบเครื่องดื่มเย็นๆ ระหว่างทาง!

เมื่อคุณเดินป่าบ่อยขึ้น คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความชอบของว่างและเทคนิคการบรรจุหีบห่อ คำแนะนำของฉันคือจัดของว่างเบาๆ และนำของว่างที่คุณชอบจริงๆ ไปด้วย ซึ่งเป็นของที่คุณจะกินอย่างกระตือรือร้นบนเส้นทาง

คำแนะนำของว่างที่ฉันชื่นชอบ

ลืมคุณค่าทางโภชนาการไปได้เลย นำของว่างที่คุณชอบจริงๆ ติดตัวไปด้วย!

มันจะเป็นการผจญภัยที่น่าตื่นเต้นและคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อเติมพลังให้กับคุณ อะไรจะดีไปกว่าของว่างที่คุณโปรดปรานที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรง?

มาดูขนมอร่อยๆ 11 อย่างกันดีกว่า เดินป่าของคุณ - เหล่านี้เป็นอาหารประเภทหนึ่งที่จะช่วยให้คุณมีพลังงานเหลือเฟือในการสำรวจสถานที่ท่องเที่ยวอันรุ่งโรจน์เหล่านั้น!

วาฟเฟิลน้ำเชื่อม

โอเค นี่คือสิ่งหนึ่งที่ (ตามตัวอักษร) ให้ความสำคัญกับเค้กมากเท่าที่เกี่ยวข้องกับของขบเคี้ยวที่ให้พลังงาน ฉันลองขนมนี้ครั้งแรกในช่วงของฉัน แบกเป้ไปเที่ยวเนเธอร์แลนด์ เมื่อหลายปีก่อนและมันก็น่าทึ่งมาก!

สถานที่ท่องเที่ยวที่ควรดูในเฮลซิงกิ

ตอนนี้ฉันไม่แนะนำให้คุณยัดคุกกี้ลงในกระเป๋าเดินทาง แต่คุกกี้นี้เป็นข้อยกเว้นของกฎ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นทางเลือกของว่างสำหรับนักเดินป่าและนักกีฬาที่มีประสบการณ์ แป้งอบบางที่ผสมน้ำผึ้งหรือไส้คาราเมลเข้าด้วยกันให้ผลคล้ายกับเจลให้พลังงานซึ่งช่วยเพิ่มน้ำตาลในเลือดได้ทันที รสชาติที่เสื่อมโทรมเป็นโบนัสเพิ่มเติม!

คำเตือนที่ยุติธรรม: การหยุดที่จุดใดจุดหนึ่งอาจเป็นปัญหาได้เนื่องจากเด็กเหล่านั้นเสพติดอย่างมาก

หนังผลไม้

โอ้จอกศักดิ์สิทธิ์แห่งขนมเดินป่า!

ไม่เพียงแต่มีน้ำหนักเบาและพกพาสะดวกเท่านั้น แต่ข้อดีหลักของหนังผลไม้ก็คือ คุณจะได้เพลิดเพลินกับรสชาติของผลไม้สดโดยไม่ต้องทำความสะอาดหลุมหรือเปลือกใดๆ นอกจากนี้ยังมีอายุการเก็บรักษานานถึง 9 เดือนและเก็บได้ดีในทุกสภาพอากาศ

เคล็ดลับนิวยอร์ก

หากคุณมีเวลาว่างฉันอยากจะแนะนำให้คุณ ทำหนังผลไม้ของคุณเอง ใช้เครื่องขจัดน้ำออกคุณภาพดี

ซัมมิท สนิกเกอร์ส

หรือแท่งขนมชนิดใดก็ได้สำหรับเรื่องนั้น! แคนดี้บาร์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเดินทางที่ต้องใช้กำลังมาก เช่น การเดินป่าหรือการผจญภัยบนเทือกเขาแอลป์ที่คุณต้องการน้ำตาลเพิ่ม

คุณอาจต้องการนำถุงน้ำแข็งสองสามชิ้นมาด้วยเมื่อเดินป่าในสภาพอากาศที่อุ่นกว่า เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ของฉันคือการแช่แข็งแท่งลูกกวาดไว้ล่วงหน้าเพื่อไม่ให้ละลาย

คลิฟบล็อค

นี่เป็นอีกหนึ่งของว่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับการแก้ไขอิเล็กโทรไลต์และน้ำตาลอย่างรวดเร็ว!

Clif Shot Bloks มีรูปลักษณ์และรสชาติเหมือนกับน้ำผลไม้เนื้อนุ่มที่ง่ายต่อการรับประทานระหว่างเดินทาง ฉันพบว่าสิ่งเหล่านี้เหมาะสำหรับ ป้องกันอาการเหนื่อยล้าที่ฉาวโฉ่เหล่านั้น ให้ความรู้สึกเหมือนโดนกำแพงอิฐ ซึ่งเป็นสิ่งที่นักเดินป่าผู้มีประสบการณ์รู้ดี

ซึ่งมักจะเกิดขึ้นเมื่อระดับไกลโคเจนของคุณลดลงซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอหรือเป็นลมได้ ฉันพบว่ารสมาร์การิต้านั้นยอดเยี่ยมเป็นพิเศษสำหรับคาถาที่อ่อนแอเหล่านั้น เพราะมันเต็มไปด้วยอิเล็กโทรไลต์คาร์โบไฮเดรตและเกลือเพิ่มเติม รสชาติอื่นๆ เช่น Tropical Punch มีคาเฟอีน 25 มก. เพื่อเพิ่มพลังงาน

เรา

ฉันรู้ว่าฉันรู้ นี่เป็นแท็บการให้ความชุ่มชื้นมากกว่าของว่างจริงๆ แต่ได้ยินฉันบ้าง...

ใครก็ตามที่เดินป่าโดยมีแสงแดดแผดเผาจะรู้ดีว่าคุณจะขาดน้ำได้เร็วแค่ไหนเมื่อมีเหงื่อไหลออกมาจากรูขุมขน!

นี่คือเหตุผลว่าทำไมฉันถึงรับรองแท็บเล็ต Nuun ได้อย่างแน่นอน โดยเฉพาะหากเดินป่าในช่วงเดือนที่อากาศร้อนจัด

แท็บเล็ต Nuun แตกต่างจากของว่างเดินป่าอื่นๆ ที่ให้วิตามินและอิเล็กโทรไลต์มากมายโดยไม่มีคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาล นอกจากนี้ยังปราศจากสีย้อมและให้เอฟเฟกต์ที่ไม่ชัดเจนเมื่อเติมลงในน้ำของคุณ

คณะกรรมการ Charcuterie

ใครบอกว่าการเดินป่าไม่ใช่เรื่องยาก? หากคุณถามฉัน ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการได้ทานเนื้อย่างแสนอร่อยเมื่อคุณไปถึงจุดชมวิวน้ำตกหรือยอดเขาแล้ว!

สิ่งที่คุณต้องทำคือหยิบชีสองุ่นและ prosciutto ที่คุณชื่นชอบ (หรือเนื้อหมักอื่น ๆ ที่กระตุ้นจินตนาการของคุณ) และรวบรวมทุกอย่างเมื่อคุณไปถึงจุดหมายปลายทางแล้ว

คุณอาจต้องการเลือกชีสที่มีเนื้อแน่นและแข็ง เช่น เชดดาร์บ่มและเกาดารมควัน โยนดาร์กช็อกโกแลตชิปและถั่วสักสองสามกำมือ คุณก็จะได้ของว่างเพื่อการฟื้นฟูที่สมบูรณ์แบบสำหรับตัวคุณเอง!

เป็นเพียงเคล็ดลับ : ทิ้งกระดานจริงไว้ที่บ้านแล้วหยิบภาชนะที่ใช้ซ้ำแทนได้

กระตุก

เนื้อแดดเดียวต้องเป็นของว่างยอดนิยมสำหรับการเดินป่า และมีเหตุผลที่ดีสำหรับสิ่งนั้น!

เนื้อแห้งเช่นไก่งวงหรือ เนื้อแดดเดียว เต็มไปด้วยโปรตีนที่จะช่วยให้คุณเติมพลังและก้าวต่อไป นอกจากนี้ยังมีโซเดียมค่อนข้างสูงซึ่งเหมาะสำหรับการเติมเกลือและแร่ธาตุที่คุณจะสูญเสียไปจากการทำงานหนัก

ขอบอกไว้ก่อนว่า อร่อยพอๆ กับเนื้อแดดเดียวจะทำให้คุณกระหายน้ำมากกว่าปกติอย่างแน่นอน อย่าไปมากเกินไปกับมัน  

เทรลมิกซ์

นี่คือสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องมีการแนะนำ! ชื่อของมันก็คือ TRAIL MIX

ของว่างสำหรับนักปีนเขาโดย Excellence Trail Mix ผสมผสานทุกสิ่งที่คุณต้องการเมื่อทำกิจกรรมที่ออกแรงหนักทุกรูปแบบ: มีน้ำหนักเบา มีคุณค่าทางโภชนาการและจัดเก็บง่าย

เทรลมิกซ์ส่วนใหญ่มีส่วนผสมของถั่ว ผลไม้แห้งและกราโนล่าแบบมาตรฐาน ส่วนผสมบางชนิดอาจมีช็อกโกแลตและโยเกิร์ตหยดด้วย แต่ฉันไม่แนะนำสิ่งเหล่านี้หากอากาศร้อน เนื่องจากพวกมันสามารถละลายและกลายเป็นเรื่องเละเทะ!

บล็อกท่องเที่ยวที่อ่านมากที่สุด

ส่วนผสมของเทรลเป็นวัตถุดิบมาตรฐานในร้านขายของชำส่วนใหญ่ แต่เพื่อลดต้นทุน คุณสามารถผสมและจับคู่ส่วนผสมที่คุณชื่นชอบเพื่อทำขนมเดินป่าตามแบบฉบับของคุณเอง!

แครกเกอร์

น่าเสียดายที่แครกเกอร์ได้รับคำชมที่ไม่ดีเมื่อพูดถึงการเดินป่า เนื่องจากแครกเกอร์ส่วนใหญ่ค่อนข้างบอบบางและสามารถสลายตัวในกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณได้ง่าย

โดยส่วนตัวแล้ว ฉันค่อนข้างจะชอบแครกเกอร์ที่ทนทานกว่าซึ่งยึดเกาะได้ดีเมื่อบรรจุอย่างเหมาะสม มะม่วง/ขิงและมะเดื่อ/มะกอกของ Trader Joe เป็นของโปรดของฉันเลย

คุณยังสามารถคว้าฮัมมูสที่ขาดน้ำได้อีกด้วย และคุณจะได้อัตราส่วนคาร์โบไฮเดรตต่อโปรตีนที่เหมาะสมที่สุด!

มั่นใจได้ว่าคุณสามารถหาแครกเกอร์แบบดั้งเดิมเช่น Ritz แครกเกอร์ได้เสมอหากคุณเก็บไว้ในภาชนะที่มีเปลือกแข็ง และมัดเข้าด้วยกันด้วยเนยถั่วหรือน้ำผึ้งเพื่อให้แข็งแรงขึ้น ด้วยความยินดี!

เนยถั่ว

ไม่ว่าคุณจะเลือกเนยถั่วอัลมอนด์เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์หรือเนยถั่วธรรมดาสิ่งเหล่านี้ก็เป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณเสมอ อุปกรณ์เดินป่า - สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงแต่มีแคลอรี่หนาแน่นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์หลายอย่างอีกด้วย

หากคุณวางแผนที่จะเดินป่ากับครอบครัว คุณสามารถนำขวดเต็มโหลมาจุ่มผักหรือแครกเกอร์ลงไปได้ จริงๆ แล้ว คุณยังสามารถใช้ความคิดสร้างสรรค์และนำคื่นฉ่ายและลูกเกดมาทำมดบนขอนไม้ได้ด้วย

 เพื่อความสะดวกในการใช้งาน คุณอาจลองใช้ถุงบีบขนาดเล็ก เช่น RX Nut Butter ก็ได้

โปรตีนบาร์   

โปรตีนบาร์ค่อนข้างอธิบายได้ในตัว! อย่าลืมสับสนกับแถบพลังงาน

แม้ว่าสิ่งเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มพลังงานให้กับโปรตีนบาร์ในทันที แต่ก็มีสูตรโปรตีนที่สูงกว่าห้องโดยสารที่ต่ำกว่า ในบางกรณีสามารถใช้เป็นอาหารทดแทนได้

ข้อได้เปรียบหลักของโปรตีนบาร์นอกเหนือจากความสามารถในการพกพาที่ยอดเยี่ยมคือพวกมันมักจะมีโปรตีนเพียงพอที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณฟื้นตัว  

โดยปกติแล้วของว่างสำหรับการเดินป่าเหล่านี้จะใช้เวย์โปรตีนจากนม รูปแบบต่างๆ อาจรวมถึงน้ำผึ้งและไข่ มั่นใจได้ว่าเป็นไปได้โดยสิ้นเชิงที่จะหาผลิตภัณฑ์ที่ทำจากพืชที่ทำจากเมล็ดถั่ว ถั่ว ข้าวกล้อง และแม้แต่ถั่วลันเตา

ไม่ทิ้งร่องรอย

เมื่อคุณทราบเกี่ยวกับของว่างสำหรับการเดินป่าที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณเดินป่าได้แล้ว อย่าลืมว่าเป้าหมายคือการบรรจุทุกอย่างให้เรียบร้อย และฉันหมายถึง ทุกอย่าง - ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกและเน่าเสียง่าย เช่น แกนผลไม้ เปลือกถั่ว หรือแม้แต่เศษคุกกี้

ทำไมคุณถาม? นั่นเป็นเพราะอาหารทุกประเภทสามารถดึงดูดสัตว์ป่าได้ สัตว์ในท้องถิ่นอาจเริ่มเชื่อมโยงอาหารกับมนุษย์ – สิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อทั้งสองสายพันธุ์ได้อย่างมาก นอกจากนี้ แม้แต่เศษอาหารเล็กๆ น้อยๆ ที่หลงเหลืออยู่ก็สามารถทำลายระบบนิเวศน์ในท้องถิ่นได้

ขอแนะนำให้คุณบรรจุถังขยะแบบพกพาหรือเปลี่ยนภาชนะใส่ขนมขนาดใหญ่ใบใดใบหนึ่งให้เป็นถังขยะ

ที่จริงแล้ว ฉันขอแนะนำให้คุณพยายามทิ้งเส้นทางให้สะอาดกว่าที่คุณพบ หากมีขยะบนเส้นทางเดินป่าของคุณ ให้ลองเก็บมันขึ้นมาแม้ว่าจะไม่ใช่ของคุณก็ตาม

การเดินทางอย่างมีความรับผิดชอบ ต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย แต่ลองจินตนาการถึงผลกระทบโดยรวมของการกระทำเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้หากนักปีนเขาทุกคนทำได้ จำไว้เมื่อคุณพิชิตโลก!

• สำรวจสิ่งเหล่านี้ เส้นทางเดินป่าที่น่าทึ่ง และปลดปล่อยนักผจญภัยในตัวคุณ!
• เก็บอุปกรณ์และของว่างแสนอร่อยทั้งหมดของคุณไว้ใน กระเป๋าเป้สะพายหลังเดินป่าที่มั่นคง -
• เป็น นักเดินทางที่รับผิดชอบ และทิ้งร่องรอยไว้ดีกว่าที่คุณได้ก่อตั้งไว้

• ของเรา  คู่มือนักฆ่าสำหรับการปั่นจักรยาน จะเปลี่ยนการผจญภัยของคุณ ตรวจสอบออก!
• ตรวจสอบ ขวดน้ำกรองที่ดีที่สุด สำหรับการเดินป่าตั้งแคมป์ท่องเที่ยวและการเอาชีวิตรอด
• ลดรอยเท้าพลาสติกของคุณ และทิ้งผลกระทบเชิงบวกต่อสิ่งแวดล้อม