งานวิ่งมาราธอน EPIC ที่ดีที่สุดในโลกปี 2024

มีหลายวิธีในการมองโลก หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้ความเร็วและลมปะทะหน้า การขี่มอเตอร์ไซค์ข้ามทางหลวงสายใหญ่อาจช่วยคุณได้ หากคุณรู้สึกหน้าแดง บางทีการล่องเรือสำราญสุดหรูในทะเลทั้งเจ็ดอาจเป็นคำตอบของคุณ และหากคุณรู้สึกแปลก ๆ (รับรองได้) ทำไมไม่ลองสำรวจท้องฟ้าด้วยบอลลูนลมร้อนของคุณเองล่ะ (อยู่ห่างจากน่านฟ้าของอเมริกา ไม่งั้นเสี่ยงถูกยิงตกแน่) -

ในทางกลับกัน หากคุณรู้สึกอยากลงโทษตัวเอง บางทีคุณอาจต้องการออกไปดูโลกด้วยการเสียเหงื่อและหอบไปตามถนนในเมืองใหญ่ๆ ด้วยการวิ่งมาราธอนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก!

ในโพสต์นี้ เราจะมาดูการวิ่งมาราธอนที่ดีที่สุดในโลก เราอาจลงวิ่งฮาล์ฟมาราธอนสักสองสามรายการสำหรับผู้ที่ไม่พร้อมที่จะวิ่งเต็มถุงมือ

อะไรทำให้การวิ่งมาราธอนยอดเยี่ยม?

บางท่านอาจจะคิดไปเอง แต่ 26 ไมล์ก็คือ 26 ไมล์ การวิ่งมาราธอนล้วนห่วยแตก! เท่าๆ กัน! แต่คุณจะคิดผิด ความจริงก็คือการวิ่งบนลู่วิ่งระยะทาง 26 ไมล์เป็นเรื่องที่น่าเบื่ออย่างยิ่ง (เช่นเดียวกับการลงโทษทางร่างกาย) แต่การวิ่งผ่านเมืองที่สวยงามคลาสสิกและเต็มไปด้วยฝูงชนที่ส่งเสียงเชียร์นั้นช่างน่าทึ่งจริงๆ! ความจริงก็คือการวิ่งมาราธอนในเมืองบางแห่งใช้เส้นทางที่ได้รับการดูแลจัดการอย่างสวยงาม ซึ่งผ่านสิ่งมหัศจรรย์โบราณและสถานที่สำคัญทางอารยธรรม ในขณะที่บางรายการใช้เส้นทางเดียวเท่านั้น

สำหรับโพสต์นี้ เราได้รวมการวิ่งมาราธอนที่มีเส้นทางที่น่าทึ่งทั้งคู่ และยังให้โอกาสในการเที่ยวชมและการพักผ่อนที่ดีในวันเตรียมตัวและวันพักผ่อนอีกด้วย

ดังนั้นสวมรองเท้าผ้าใบของคุณแล้วมาเริ่มกันเลยดีไหม?

การวิ่งมาราธอนที่ดีที่สุดในโลก

จากเบอร์ลินถึงบอสตัน ผู้ร่วมให้ข้อมูลของเราได้วิ่งบนทางเท้าอย่างจริงจังและเข้าร่วมการแข่งขันวิ่งมาราธอนที่น่าตื่นเต้นที่สุดในโลก เราได้นำประสบการณ์ทั้งหมดนั้นมากลั่นกรองเป็นรายการการวิ่งมาราธอนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก

ลอนดอนมาราธอน

เมื่อไหร่? – 23 เมษายน 2566

ขณะนี้กำลังใกล้เข้าสู่ปีที่ 40 ลอนดอนมาราธอนอาจเป็นการแข่งขันวิ่งมาราธอนระดับเรือธงของโลก และในแต่ละปีก็ดึงดูดนักท่องเที่ยวหลายพันคนจากทั่วทุกมุมโลกที่เดินทางมาเพื่อสำรวจแอสฟัลต์ในเมืองหลวงอันยิ่งใหญ่ การแข่งขันครั้งนี้พาคุณไปชมสิ่งมหัศจรรย์ที่ยิ่งใหญ่หลายแห่งของเมืองหลวง รวมถึงริมแม่น้ำเทมส์ ข้ามสะพานทาวเวอร์ บิ๊กเบน และแม้แต่พระราชวังบัคกิงแฮม

เบอร์ลินมาราธอน

เมื่อไหร่? – 24 กันยายน 2023

จนถึงตอนนี้เราได้รวมการแข่งขันที่รวดเร็วบางรายการไว้ในรายการนี้ แต่รายการนี้เป็นระดับถัดไป! การวิ่งมาราธอนที่เบอร์ลินเป็นที่ซึ่งสร้างสถิติโลกและจำนวนนักวิ่ง 40,000 คนก็สูงลิ่ว! เส้นทางนี้ใช้เวลาทั้งเบอร์ลินตะวันตกและตะวันออก ติดตามร่องรอยที่เหลืออยู่ของโลก และจุดไคลแม็กซ์บนประตูบรันเดินบวร์ก สิ่งเดียวที่เหนื่อยยิ่งกว่าการวิ่งมาราธอนในเบอร์ลินก็คือการเที่ยวสุดสัปดาห์ที่เบอร์ลินในคลับเทคโนระดับตำนานของเมือง

ชิลีรักษาความปลอดภัย

บอสตันมาราธอน

เมื่อไหร่? – 17 เมษายน 2566

บางทีฉันอาจจะลำเอียงเพราะมรดกไอริชของตัวเอง แต่บอสตันเป็นหนึ่งในเมืองที่ยิ่งใหญ่ของสหรัฐอเมริกาและไม่ค่อยมีคนชื่นชมมากนัก บอสตันมาราธอนเป็นงานวิ่งที่รวดเร็วและซึมซับสถานที่มรดกอันยิ่งใหญ่บางแห่งของนิวอิงแลนด์ แน่นอนว่าสำหรับหลายๆ คน การแข่งขันบอสตันมาราธอนจะต้องมีความหมายเหมือนกันกับโศกนาฏกรรมอันโหดร้ายของปี 2013 ตลอดไป แต่มั่นใจได้เลยว่า ไม่มีอะไร จะบั่นทอนความมุ่งมั่นและจิตวิญญาณของนักวิ่งมาราธอนในบอสตัน

คิลิมันจาโรมาราธอน

เมื่อไหร่? – 26 กุมภาพันธ์ 2566

โอเค แม้ว่าการวิ่งขึ้น Kilimanjaro จะค่อนข้างยากแม้แต่กับนักวิ่งมาราธอนที่จริงจัง แต่ข่าวดีก็คือ โลกของ Kilimanjaro Marathon นั้นไม่เป็นเช่นนั้น และการวิ่งไปตามที่ราบลุ่มที่ฐานของภูเขาเพื่อชมวิวนั้นสามารถทำได้ด้วยการเตรียมการที่รัดกุม อากาศเริ่มร้อนและจุดครึ่งทางก็สูงชัน ดังนั้นอาจจะไม่ทำให้เชอร์รี่มาราธอนของคุณระเบิดที่นี่ใช่ไหม?

มาราธอนแห่งมาร์ราเกช

เมื่อไหร่? – 28 มกราคม 2024

แม้ว่าเมืองมาร์ราเกชซึ่งเป็นเมืองทะเลทรายอันน่าทึ่งจะร้อนจัดในช่วงฤดูร้อน แต่สภาพอากาศจะอบอุ่นขึ้นมากในเดือนมกราคม และทำให้อากาศในการวิ่งมาราธอนค่อนข้างดี การแข่งขัน Marathon of Marrakech ยังอยู่ในช่วงการพัฒนา และด้วยเหตุนี้จึงเป็นหนึ่งในการแข่งขันที่มีขนาดเล็กที่สุดในโลก คาดว่าจะมีโครงสร้างพื้นฐานที่เรียบง่ายแต่มีจำนวนผู้เข้าร่วมน้อยกว่ามาก และการแข่งขันแบบราบเรียบที่เข้าสู่เมดินาเก่าและทิวทัศน์อันกว้างไกลเหนือเทือกเขา Atlas ที่ปกคลุมด้วยหิมะ

กำแพงเมืองมาราธอน

เมื่อไหร่? – 18 พฤษภาคม 2567 (2023 เลื่อนออกไปเนื่องจากเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับโควิด)

กำแพงเมืองมาราธอน

หากต้องการสัมผัสประสบการณ์ครั้งหนึ่งในชีวิตอย่างแท้จริง ลองเดินขึ้นบันไดกว่า 5,000 ขั้นที่ประกอบขึ้นเป็นมาราธอนกำแพงเมืองจีนจากปักกิ่งและเข้าสู่ชนบทของจีน ดังที่คุณนึกภาพออก ผนังมีความกว้างไม่มากและมีขั้นบันไดมากมาย ดังนั้นนี่จึงไม่ใช่การวิ่งมาราธอนแบบเร็วเลย แต่นั่นก็ทำให้นักวิ่งมีโอกาสมากขึ้นในการชมทิวทัศน์อันน่าทึ่ง

บิ๊กซูร์มาราธอน

เมื่อไหร่? – 30 เมษายน 2566

พื้นที่บวมสำหรับการวิ่งใช่ไหม?

Big Sur ของแคลิฟอร์เนียเป็นหนึ่งในการเดินทางท่องเที่ยวที่ยอดเยี่ยมของสหรัฐอเมริกา และทางหลวงที่คร่อมแนวชายฝั่งอันขรุขระได้ส่งต่อให้เป็นตำนานว่าเป็นหนึ่งในประสบการณ์การขับขี่ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการล่องเรือไปตาม Big Sur ด้วยรถ RV หรือ Cadillac นั้นยอดเยี่ยม แต่การวิ่งบนเส้นทางนี้ถือเป็นประสบการณ์ครั้งหนึ่งในชีวิตอย่างแท้จริง เส้นทางข้ามสะพาน Bixby และไปตามถนนเลียบชายฝั่งลงไปจนสุด โปรดทราบว่าการแข่งขันจำกัดผู้เข้าร่วมเพียง 4,500 คน และช่องจะเต็มอย่างรวดเร็วอย่างไม่น่าเชื่อ

เป็นหนึ่งในผู้ค้าปลีกอุปกรณ์กลางแจ้งที่ใหญ่ที่สุดและเป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดในอเมริกา

ตอนนี้เพียง รับ สมาชิกตลอดชีพ ที่ให้สิทธิ์คุณ ส่วนลด 10% ในรายการส่วนใหญ่ เข้าถึงได้ โครงการแลกเปลี่ยน และ ส่วนลดการเช่า -

ไนแองการา ฟอลส์ มาราธอนนานาชาติ

เมื่อไหร่? - ยังไม่ประกาศ

น้ำตกไนแอการาเป็นพรมแดนที่โดดเด่นที่สุดแห่งหนึ่งของโลกและดึงดูดนักท่องเที่ยวนับพันคนในแต่ละปี การวิ่งมาราธอนน้ำตกไนแอการาเปิดโอกาสให้ผู้เข้าร่วมได้ข้ามพรมแดนอย่างมีสไตล์ (ดังนั้นควรเตรียมวีซ่า หนังสือเดินทาง และเอกสารตามลำดับ) พร้อมด้วยผู้ที่ชื่นชอบอื่นๆ อีกกว่า 1,500 คน การแข่งขันเริ่มต้นในบัฟฟาโล จากนั้นข้าม International Peace Bridge ออนแทรีโอเป็นระยะทาง 18 ไมล์บน Niagara Parkway และสุดท้ายก็จบการแข่งขันอย่างน่าทึ่งที่ชายขอบของ The Falls

พระอาทิตย์เที่ยงคืนมาราธอน

เมื่อไหร่? – 17 มิถุนายน 2566

สำหรับงานพิเศษจริงๆ งาน Tromso Midnight Sun Marathon จัดขึ้นที่ปลายสุดทางเหนือสุดของนอร์เวย์ในช่วงฤดูร้อนที่ยิ่งใหญ่ที่สุด คุณอาจรู้ว่าในช่วงฤดูร้อน ดวงอาทิตย์ไม่เคยตกทางเหนือไกลขนาดนี้ ดังนั้นการวิ่งมาราธอนนี้จึงเริ่มต้นเวลา 20.30 น. ในตอนเย็นและวิ่งไปตลอดทั้งคืน มันก็จะเย็นสักหน่อยแต่คุณควรจะโอเคตราบใดที่คุณยังคงเคลื่อนไหว! เส้นทางนี้ใช้เวลาในเมืองทรอมโซที่สวยงามเหมือนโปสการ์ดและฟยอร์ดอันงดงาม

เอเธนส์แอตลาสมาราธอน

เมื่อไหร่? – 12 พฤศจิกายน 2566

และในที่สุด เราก็เริ่มต้นจากจุดเริ่มต้นทั้งหมด คุณคงจะรู้ว่าแนวคิดเรื่องการวิ่งมาราธอนมีมาตั้งแต่สมัยกรีกโบราณ (และการต่อสู้ในตำนานมาราธอน) - การวิ่งมาราธอน Athens Atlas มีผู้เข้าร่วม 13,000 คนและเป็นการแข่งขันที่ยากจริงๆ โดยต้องผ่านเนินเขาสูงชัน ถนนสายเก่าที่พังทลาย แต่ไปสิ้นสุดที่ Paratenon อันน่าทึ่ง ซึ่งเป็นจุดกำเนิดของระบอบประชาธิปไตย หากคุณทำจนสุดทาง ก็ยังมี Souvlaki ร้อนๆ อร่อยๆ มากมายที่จะช่วยคุณเติมเต็มภาระแคลอรี่

การเตรียมตัวสำหรับการวิ่งมาราธอน

การวิ่งมาราธอนไม่ใช่เรื่องง่ายนักและต้องใช้การเตรียมตัวอย่างจริงจัง ในส่วนนี้ เราจะมาดูวิธีฝึกและเลือกซื้อสำหรับการวิ่ง 26 ไมล์โดยย่อ

วิธีการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอน

หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายมากนักในช่วงนี้ การลุกขึ้นจากโซฟาและมุ่งหน้าสู่การวิ่งมาราธอนที่ใกล้ที่สุดอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด ในความเป็นจริง การวิ่ง 26 ไมล์ต้องใช้การเตรียมตัวอย่างจริงจัง และแม้แต่นักวิ่งที่สามารถวิ่งได้ 10,000 กิโลเมตรก็ยังต้องใช้เวลาสองสามเดือนในการเตรียมการ

เนื่องจากท้ายที่สุดแล้วนี่คือบล็อกเกี่ยวกับการเดินทางและกิจกรรมกลางแจ้ง เราจึงไม่แยแสอย่างยิ่งที่จะลองใช้เก้าอี้เท้าแขนในการฝึกสอนผู้อ่านของเราไปสู่ความรุ่งโรจน์ของการวิ่งมาราธอน แต่เราจะแจ้งให้คุณทราบตอนนี้ ตามหลักการแล้วคุณต้องการเวลาเตรียมตัว 4 เดือนเต็ม สำหรับรายละเอียดและข้อมูลเพิ่มเติมจากแหล่งข้อมูลที่มีคุณสมบัติสูง เราขอแนะนำให้คุณรู้จักกับผลงานที่ยอดเยี่ยมของ REI วิธีฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอน แนะนำ.

การหาอุปกรณ์ที่เหมาะสม

ข่าวดีก็คือว่าคุณไม่มีอุปกรณ์มากพอสำหรับการวิ่งระยะไกล และคุณคงมีอุปกรณ์พร้อมอยู่แล้ว ฉันหมายถึง อย่างน้อยที่สุด คุณแค่ต้องมีรองเท้าวิ่ง กางเกงขาสั้น เสื้อกั๊ก และขวดน้ำเพื่อเริ่มต้น

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่เราจะพูดก็คือการวิ่งและการเตรียมพร้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนหมายถึงการวิ่งระยะไกลอย่างจริงจัง ดังนั้นเราจึงขอแนะนำอย่างยิ่งให้ซื้อรองเท้าวิ่งคุณภาพสูงเฉพาะทางที่พร้อมสำหรับวิ่งบนถนนที่รองรับและปกป้องเท้าของคุณอย่างเหมาะสม ในขณะที่คุณ สามารถ การวิ่งด้วยรองเท้าผ้าใบกีฬารุ่นเก่าๆ มีความเสี่ยงที่การวิ่งระยะไกลซ้ำๆ ในรองเท้าที่ไม่เหมาะจะนำไปสู่การบาดเจ็บทุกประเภท คุณอาจต้องซื้อสัก 2-3 คู่เนื่องจากรองเท้าจะเสื่อมสภาพเมื่อเดินทางไกล แต่เท้าและเข่าของคุณจะขอบคุณที่ใช้จ่ายเงินที่นี่

ไม่ใช่เพียงกรณีของการเลือกแบรนด์ที่แพงที่สุดและติดอันดับสูงสุด แต่คุณต้องระบุว่ารองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่งประเภทใดที่เหมาะกับสไตล์การวิ่งส่วนตัวของคุณแทน คุณสามารถทำได้โดยทำแบบทดสอบการเดินระยะสั้น ( หรือการวิเคราะห์การเดิน ) ที่ร้านวิ่งและกีฬา เมื่อคุณรู้ประเภทรองเท้าที่คุณต้องการแล้ว ให้ไปที่ร้านวิ่งของ REI และเลือกรองเท้าที่คุณคิดว่าถูกใจ หากคุณต้องการทราบคำแนะนำของเรา สิ่งเหล่านี้คือตัวเลือกอันดับต้นๆ ของเรา

ด้วยน้ำหนักเพียง 1ib 4.oz รองเท้าวิ่งที่เบาแต่รองรับได้ดีนี้จะช่วยให้คุณพร้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนได้ในเวลาอันรวดเร็ว Hoka Marc 5 ใช้ส่วนบนของรองเท้าตาข่ายชั้นเดียวแบบไขว้ด้านหลัง และลิ้นรองเท้าแบบมีเป้าเสื้อแบบเรียบๆ และส่วนหุ้มส้นแบบประกบถูกสร้างขึ้นเพื่อให้สวมใส่สบาย

สุดท้ายนี้ พื้นรองเท้าชั้นกลางแบบเรียงซ้อน PROFLY™+ มาพร้อมโฟมน้ำหนักเบา ยืดหยุ่น และตอบสนองใหม่เอี่ยมใต้ฝ่าเท้าโดยตรง พร้อมยาง EVA ที่ด้านล่าง

รองเท้าวิ่งผู้หญิงที่มีน้ำหนักเบาเป็นพิเศษเหล่านี้อาจไม่รองรับเพียงพอ แต่สำหรับนักวิ่งที่มีประสบการณ์มากกว่า นักวิ่งที่มีความยืดหยุ่นจะให้ความรู้สึกเหมือนวิ่งเท้าเปล่า ในขณะเดียวกันก็ให้เพียงพอเพื่อให้คุณวิ่งฝ่าระยะทาง 26 ไมล์ได้

โฟมพื้นรองเท้าชั้นกลาง Ultralight แทบจะหายไปใต้ฝ่าเท้าและเบากว่ารุ่นก่อนหน้าถึง 15% ส่วนบนของรองเท้าเป็นตาข่ายระบายอากาศและลิ้นรองเท้าที่นุ่มเป็นพิเศษช่วยเพิ่มความสบาย และแน่นอนว่าแผ่นรองกันกระแทกแบบขยายที่ส้นเท้าและการปกปิดด้วยยางที่เพิ่มขึ้นนั้นให้ความทนทาน

อุปกรณ์วิ่งที่ขาดไม่ได้อีกชิ้นหนึ่ง (อย่างน้อยสำหรับฉัน) ก็คือเสื้อแจ็คเก็ตวิ่งที่เหมาะสม โดยพื้นฐานแล้ว หากคุณกำลังฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอน การฝึกซ้อมเป็นเวลา 4 เดือนหมายความว่าคุณจะต้องออกไปข้างนอกหลายฤดูกาลและในสภาพอากาศที่แตกต่างกัน

แจ็คเก็ต Norvan จาก Arc'teryx (อาจเป็นหนึ่งในเสื้อผ้ากลางแจ้งระดับมืออาชีพที่ดีที่สุดและ แบรนด์อุปกรณ์ผจญภัย บนพื้นโลก) ทำให้เกิดความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของการระบายอากาศแต่ทนฝนและแดด น้ำหนักเบาแต่อบอุ่น และทนต่อกลิ่น อุปกรณ์ Arc'teryx ไม่ได้มีราคาถูก แต่เสื้อแจ็คเก็ตก็คุ้มค่าทุกสตางค์

การวิ่งเป็นงานที่กระหายน้ำมาก การออกไปวิ่งโดยไม่มีขวดน้ำถือถือเป็นเรื่องโง่ ดังนั้นอย่าลืมเตรียมขวดน้ำแบบพกพาที่ดีและถูกหลักสรีระศาสตร์ติดตัวไปด้วย มีโมเดลมากมายให้เลือกซื้อใน Amazon ในราคา 5 ดอลลาร์ อย่างไรก็ตาม ขวดน้ำบางขวดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน ดังนั้น หากคุณต้องการอุปกรณ์ที่ใช้งานได้ยาวนาน ลองดูชิ้นส่วนขนาด 16 ออนซ์จาก Amphipod ที่มาพร้อมกับกระเป๋าด้านนอกอันสวยงามที่สามารถเก็บโทรศัพท์ของคุณได้

ขวดแบบอ่อนที่ชาญฉลาดมากยังช่วยให้ Hydraform ขยายและหดตัว ขึ้นอยู่กับว่าขวดเต็มหรือว่างเปล่าแค่ไหน

ความคิดสุดท้ายเกี่ยวกับการวิ่งมาราธอนที่ดีที่สุดในโลก

เราเข้าใจแล้วว่าตอนนี้คุณอาจรู้สึกไม่พร้อมที่จะวิ่งครบ 26 ไมล์ก็ไม่เป็นไร แต่เราหวังว่าโพสต์นี้จะให้แรงบันดาลใจแก่คุณในการผูกเชือกรองเท้าวิ่งแล้วออกไปลุย! และจำไว้ว่า หากคุณต้องการอุปกรณ์วิ่ง ให้ตรงไปที่ REI และลองดูรองเท้า เสื้อแจ็คเก็ต กางเกงขาสั้น และขวดน้ำที่มีให้เลือกมากมาย!